This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocompletar
clase anterior
Completar y continuar
Meditacion en Zapatillas ABRIL 2023
MEDITACION EN ZAPATILLAS
INTRODUCCION
BIENVENIDA (4:13)
KALAMA SUTRA (NO ME CREAS NADA, COMPRUEBALO) (7:20)
¿PARA QUIEN ES ESTE CURSO? (4:05)
¿QUE TECNICAS DE MEDITACION VEREMOS EN ESTE CURSO? (1:52)
CUENTAME UN POCO MAS SOBRE EL BUDISMO THERAVADA Y EL VAJRAYANA Y LO QUE TIENEN EN COMUN (2:32)
¿POR QUE TIENE SENTIDO ESTUDIAR ESTAS CINCO TECNICAS DE MEDITACION EN CONJUNTO AUNQUE VENGAN DE TRADICIONES DIFERENTES? (1:45)
LOS CUATRO INCONMENSURABLES (3:30)
¿CUAL ES LA RELACION DE LOS CUATRO INCONMENSURABLES CON LA MEDITACION? (2:00)
¿QUE TECNICA APLICA A CADA UNO DE ELLOS? (3:57)
ENCUENTROS EN VIVO
EVENTO EN VIVO (IMPORTANTE)
NOS CONOCEMOS (GRABACION) (79:37)
¿QUE ES MEDITAR? (TEORIA)
INTRODUCCION (1:46)
QUE ES LA MEDITACION (4:25)
BENEFICIOS DE LA MEDITACION (8:24)
COMO COMENZAR A MEDITAR (6:10)
SUPERANDO LOS OBSTACULOS (4:05)
MEDITACION SENSIBLE AL TRAUMA (2:40)
BITACORA DE MEDITACION (2:15)
CONCLUSIONES
PREGUNTAS MAS FRECUENTES
¿QUE ES MEDITAR? (PRACTICAS DIAS 01 A 07)
¿COMO VAMOS A PRACTICAR? (3:15)
TECNICA BUDISTA: ANAPANASATI
LA PRACTICA DE ANAPANASATI Y EL TRAUMA (0:58)
LOS RIESGOS DE LA PRACTICA DE ANAPANASATI Y COMO EVITARLOS (1:32)
SEMILLAS DE MEDITACION ¿QUE SON?
DIA 01: EL LUGAR EN EL TIEMPO Y EL ESPACIO
DIA 02: LA DURACION DE LA SESION
DIA 03: LAS ANCLAS DE LA RESPIRACION
DIA 04: NO ALIMENTAR LOS PENSAMIENTOS
DIA 05: MEDITAR EN DIFERENTES POSICIONES
DIA 06: UTILIZAR LA MEDITACION COMO HERRAMIENTA
DIA 07: RENOVAR EL REFUGIO EN LA PRACTICA
BITACORA: MI PRIMERA SEMANA DE PRACTICA
MEDITAR EN EL CUERPO
AVISO IMPORTANTE
ENCARNAR LA MEDITACION (4:07)
LA MEDITACION COMO ACTIVIDAD MENTAL (2:43)
LA MEDITACION COMO ENTRENAMIENTO (2:12)
LAS CAVIDADES DEL CUERPO Y INTEROCEPCION (3:44)
LA INTEROCEPCION Y LA REGULACION EMOCIONAL (3:41)
EL TRAUMA Y LA INTEROCEPCION (3:26)
EL AREA DEL CEREBRO QUE DESARROLLA MEDITAR EN EL CUERPO (3:07)
LA RELACION ENTRE LA MENTE Y EL CUERPO EN LA MEDITACION (2:46)
CONCLUSIONES
PREGUNTAS MAS FRECUENTES
¿QUE ES MEDITAR EN EL CUERPO? (PRACTICAS DIAS 08 A 14)
TECNICA BUDISTA: SHAMATA
LA DIFERENCIA CON ANAPANASATI
LA PRACTICA DE SHAMATA Y EL TRAUMA (1:32)
LOS RIESGOS DE LA PRACTICA DE SHAMATA Y COMO EVITARLOS (1:46)
MOVER EL CUERPO PARA MEDITAR (PRACTICA) (8:41)
DIA 8: LA NARIZ
DIA 9: EL PECHO
DIA 10: EL ABDOMEN
DIA 11: PENSAMIENTOS NARRATIVOS
DIA 12: OBJETO EXTERNO
DIA 13: MANTRA
DIA 14: RENOVAR EL REFUGIO EN LA PRACTICA
BITACORA: MI SEGUNDA SEMANA DE PRACTICA
MEDITAR EN LAS EMOCIONES
¿QUE DICE EL BUDISMO DE LAS EMOCIONES? (1:32)
¿QUE DICE LA NEUROPSICOLOGIA DE LAS EMOCIONES? (1:31)
CUENTAME UN POCO MAS DEL SISTEMA LIMBICO (2:01)
¿CUAL ES LA RELACION ENTRE EL SISTEMA LIMBICO Y LA MEDITACION? (1:18)
UNA NOTA APARTE SOBRE EL SISTEMA LIMBICO, LA MEDITACION Y EL TRAUMA (2:52)
LA NEUROPSICOLOGIA Y EL BUDISMO SE COMPLEMENTAN (1:52)
¿COMO SE TRABAJAN LAS EMOCIONES DESDE LA PERSPECTIVA CONJUNTA? (1:13)
¿COMO INFLUYE MAITRI EN LA GESTION EMOCIONAL? (1:20)
¿QUE ES MEDITAR EN LAS EMOCIONES? (DIAS 15 A 21)
TECNICA BUDISTA: MAITRI
LA PRACTICA DE MAITRI Y EL TRAUMA (1:31)
LOS RIESGOS DE LA PRACTICA DE MAITRI Y COMO EVITARLOS (3:23)
AUTOPRÁCTICA DE MAITRI
DIA 15: AMABILIDAD HACIA UNO MISMO
DIA 16: AMABILIDAD CON TUS SERES QUERIDOS
DIA 17: AMABILIDAD CON LOS SERES INDISTINTOS
DIA 18: AMABILIDAD CON LOS SERES QUE NOS HAN DAÑADO
DIA 19: AMABILIDAD A LOS SERES QUE RECHAZAS
DIA 20: AMABILIDAD HACIA TODOS LOS SERES
DIA 21: RENOVAR EL REFUGIO EN LA PRACTICA
BITACORA: MI TERCERA SEMANA DE PRACTICA
MEDITAR EN LA MENTE
TEORIA DE LA MENTE Y EL BUDISMO (1:35)
LA TEORIA DE LA MENTE Y LOS CONDICIONAMIENTOS (1:49)
¿QUE RELACION TIENEN LOS CONDICIONAMIENTOS CON LA MEDITACION? (2:12)
¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACION EN LA MENTE DESDE LA NEUROCIENCIA? (1:24)
FORTALECIMIENTO DE LAS REDES DE ATENCION Y REGULACION EMOCIONAL (1:11)
REDUCCION DE LOS PATRONES DE PENSAMIENTO NEGATIVOS (1:08)
CAMBIOS EN LA ESTRUCTURA Y FUNCION CEREBRAL (2:24)
AUMENTO DE LA RESILIENCIA EMOCIONAL (2:01)
¿QUE ES MEDITAR EN LA MENTE? (DIAS 22 A 28)
TECNICA BUDISTA: VIPASSANA
¿DE DONDE VIENE LA TECNICA VIPASSANA? (1:20)
¿QUE DIFERENCIA HAY ENTRE VIPASSANA Y SHAMATA? (1:29)
¿CUAL ES EL EFECTO DE VIPASSANA EN LA MENTE? (1:06)
LA PRACTICA DE VIPASSANA Y EL TRAUMA (0:49)
LOS RIESGOS DE LA PRACTICA DE VIPASSANA Y COMO EVITARLOS (2:44)
DIA 22: OBSERVA EMOCIONES Y PENSAMIENTOS
DIA 23: OBSERVA SENSACIONES FISICAS
DIA 24: ATENCION PLENA EN LO COTIDIANO
DIA 25: ATIENDE TUS RESPUESTAS EMOCIONALES
DIA 26: AMABILIDAD Y COMPASION HACIA TI MISMO
DIA 26: PRACTICA ADICIONAL DE MAITRI (EXTRA)
DIA 27: HABLA Y ESCUCHA CON ATENCION
DIA 28: RENOVAR EL REFUGIO EN LA PRACTICA
BITACORA: MI CUARTA SEMANA DE PRACTICA
MEDITAR EN EL MUNDO
¿QUÉ ES LA COMPASIÓN? (3:18)
PEMA CHÖDRÖN Y LA COMPASIÓN (2:13)
COMPASION Y CEREBRO (1:44)
LA MEDITACION Y LAS RELACIONES SOCIALES (1:18)
LA MEDITACION Y LA VIDA DIARIA (1:08)
LA MEDITACION Y EL BIENESTAR EMOCIONAL (2:04)
LA MEDITACION Y EL BIENESTAR FISICO (1:31)
LA MEDITACION Y LA TOMA DE DECISIONES (1:29)
LA MEDITACION Y EL SENTIDO DE PERTENENCIA A ALGO MAS GRANDE (1:26)
¿QUE ES MEDITAR EN EL MUNDO? (DIAS 29 A 35)
TECNICA BUDISTA: TONGLEN
¿DE DONDE VIENE LA TECNICA DEL TONGLEN? (2:25)
¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE MAITRI Y TONGLEN? (1:47)
LA PRACTICA DEL TONGLEN Y EL TRAUMA (2:07)
LOS RIESGOS DE LA PRACTICA DEL TONGLEN Y COMO EVITARLOS (2:58)
¿CÓMO PUEDO LLEVAR LA PRÁCTICA DEL TONGLEN A LA VIDA COTIDIANA? (1:18)
DIA 29: QUIEN NOS HA HECHO DAÑO
DIA 30: QUIENES AMAMOS Y HOY SUFREN
DIA 31: SERES SINTIENTES QUE SUFREN
DIA 32: EL SUFRIMIENTO DE LA HUMANIDAD
DIA 33: EL PLANETA Y TODAS LAS FORMAS VIVAS
DIA 34: TU ERES HOY EL CENTRO DE LA PRACTICA
DIA 35: QUIEN AMAMOS INCONDICIONALMENTE
BITACORA: MI QUINTA SEMANA DE PRACTICA
A MODO DE DESPEDIDA
COMO CONTINUAR CON LA PRACTICA DESDE AQUI (1:52)
QUÉ TÉCNICA ELEGIR PARA PRACTICAR DESDE AHORA (2:04)
COMBINAR MAS DE UNA PRACTICA EN LA MISMA SESION (2:04)
GRACIAS (3:09)
KIT DE EMERGENCIA
ANSIEDAD
EXTRA - SOBRE LA TERAPIA BUDISTA
¿QUE ES LA TERAPIA BUDISTA? (4:14)
¿EN QUÉ LIBRO SE BASA LA PSICOLOGIA DEL BUDISMO? (9:50)
¿QUE ES LA TERAPIA BUDISTA ENFOCADA EN TRAUMA? (2:59)
¿QUE TECNICAS EMPLEA LA TERAPIA BUDISTA ENFOCADA EN TRAUMA? (2:47)
¿COMO PUEDO APRENDER MAS AL RESPECTO? (2:43)
¿PUEDO COMPARTIR ESTE CURSO? (2:52)
INFORMACION LEGAL
EXTRA - RECURSOS
CANAL DE TELEGRAM
VIVE EN PAZ HOY (PODCAST) (1:41)
EL PODER SANADOR DEL CAOS (PRIMEROS CAPITULOS GRATIS) (2:33)
BITACORA: MI QUINTA SEMANA DE PRACTICA
Contenido de la clase bloqueado
Si ya está inscrito,
deberás iniciar sesión
.
Inscríbase en el curso para desbloquear
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now